Dajte mi follow
0
Počet produktov v košíku: 0

Nabúšená tvarohová pomazánka

Nabúšená tvarohová pomazánka

Domáce pomazánky sú perfektnou vecou do zdravej kuchyne. Tu máš úplne jednoduchý recept na tvarohovú pomazánku, ktorá je perfektným zdrojom bielkovín a zasýtenia!

V miske zmiešaj:

  • hrudkovitý tvaroh (250g)
  • na drobno nakrájanú cibuľu (malú / polovicu väčšej)
  • 10g masla
  • červenú papriku, čierne korenie, soľ, pažítka (ak máš)
Výživové hodnoty:
  • 350 kalórií
  • 43g bielkovín
  • 16g sacharidov
  • 13g tukov
Už ju stačí len namazať na Tvoje obľúbené pečivo (ideálne celozrnné 😉 ) a užiť si to.
Dobrú chuť!

Kopec ďalších receptov nájdeš na tomto odkaze.

benefity cvicenia tomax
Cvičenie
Tomáš

Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.

Čítať viac »
Strava
Tomáš

Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.

Čítať viac »
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! tomax
Cvičenie
Tomáš

Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť. Prečo? No, na začiatok

Čítať viac »

Newsletter


Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.

Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.