Celý proces však nešiel lineárne. Boli týždne, keď sa progres zastavil a nehýbalo sa to. Avšak nevzdala sa, pokračovala a zasa to šlo. Na konci coachingu sme reverznou diétou postupne zvýšili príjem o 400-500 kalórií, aby to časom mohla opäť pomaly sekať dole. Je pecka, že počas tohto zvýšenia kalórií nepribrala, ba naopak, ešte aj schudla pol kila. Nádhera ako to funguje. Naučila sa jesť rozumne, vyberá si tie správne potraviny. Ovláda veľkosti porcií a poskladať si tanier so všetkými živinami v správnom pomere. Jej cieľom bolo schudnúť 10 kíl za pol roka. Dali sme 12. A stále pekne pomaly pokračuje ďalej.
Čo sa týka tréningu, najčastejšie robila kardio a sem-tam pridala crossfit. Kardio pravdepodobne preto, lebo si myslela, že to je jediná správna cesta. Lebo keď sa potí, vtedy najviac chudne. Mmmm, nie, sú to mýty. Tieto veci sme si vysvetlili a nastavili rozumnejší plán. Cviky sme zvolili podľa toho, čo mohla robiť z fyzickej stránky a podľa toho, aký štýl tréningu ju bavil. Na začiatku coachingu mi vravela, že sa rýchlo vzdáva a je z toho nervózna. Časom si už nevedela predstaviť deň bez pohybu a doslova ho hľadala. A nebavíme sa len o tréningoch. Je potrebné vedieť, že to nie je len o tom. Dôležitý je celkový pohyb počas dňa, kroky navyše, prechádzky so psom a pod.
Radka má priateľa, stará sa o psíka. Pracuje v zahraničí a denne bola dlhé hodiny na nohách. V čase koronakrízy má ako veľa iných ľudí problémy s prácou. Nemysli si, nemá to jednoduché. Avšak napriek všetkým týmto komplikáciám sa rozhodla, že so sebou niečo urobí. Nevyhovárala sa na hento a tamto. Mala pred sebou cieľ a išla si za ním.
Pozri sa ešte raz na fotky pred a po. Naľavo – nesmelá baba, ktorá si zakrýva tvár mobilom, napravo – sebavedomá, štíhla baba s hlavou hore a úsmevom. Radka, keďže sme z východu, môžem aj takto – kalap dolu! Pokračuj ďalej, veľmi Ti držím palce!