Čo sa týka stravy, pracujem s kalóriami. Výdaj-príjem. Funguje to.
Je ale počítanie kalórií pre každého? Nie.
Je dlhodobo udržateľné? Vieš si to predstaviť do konca života? To fakt nie. (Šak by Ťa drblo)
Je vždy praktické? Taktiež nie. Ak ideš do reštiky alebo ku babke.
Stále ale budem zástancom toho, že na nejaký čas (aspoň 2 týždne) je počítanie kalórií a sledovanie si pomeru makroživín super vec. Prekvapí Ťa, ktorá potravina má akú energetickú hodnotu, ktoré sú bohaté na aké živiny a pod. Dá Ti to proste prehľad, ktorý môžeš využívať ďalej.
Avšak, nie každého baví nahadzovať si jedlá do appky alebo ich vážiť na váhe. Netušíš, čo a ako si nahodiť v reštike. Alebo ak si niekde na návšteve.
Pre krátkodobý cieľ (hecovačka na mesiac, možno 2-3) je to ok. Ale robiť to každý deň? Veď to by bolo psycho. Ak nie si platený za to, ako vyzeráš, alebo nie si profi športovec, kašli na to. Videl by si len čísla a koľko kalórií ešte môžeš zjesť. Nemá to byť o tom.
Čo je praktickejšie a dlhodobo udržateľné?