kolko bielkovin denne tomax
Strava
Tomáš

Väčsina ľudí má v strave nedostatok bielkovín. Ako tréner to v praxi vidím takmer stále. Ľudia sa pohybujú s príjmom bielkovín pod hodnotou 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti, pričom potreba bielkovín je vzhľadom na ich aktivitu a športové ciele vyššia. Koľko bielkovín denne prijať a ako to dosiahnuť v strave, to sa dozvieš v tomto článku.

Čítať viac »
tomax coaching jedalnicek
Strava
Tomáš

Často mi chodia požiadavky ohľadom jedálnička. Či by som ho vytvoril, lebo cieľ klienta je taký či onaký. Moja odpoveď je – môže byť, ale radšej dajme coaching. Prečo? Zistíš v tomto článku.

Čítať viac »