Prečo teda jedálničky často nefungujú?
1. Nedokážeš sa udržať na tomto pláne
Poznáš to, môžeš byť namotivovaný na 110% (väčšinou tak prvé 3 dni), a potom sa niečo stane. Do cesty príde normálny, reálny život:
-si zaneprázdnený
-nemáš so sebou pripravené jedlo
-musíš ostať dlhšie v práci
-vždy má niekto oslavu, je nejaká párty
-už máš dosť stále tých istých troch vajíčok o 7 ráno
Môže sa stať to, že Ti to začne liezť na nervy a vyhodíš plán do koša. Rovnako ako peniaze a čas, ktorý si do toho investoval.
2. Držíš sa ho perfektne. Až priveľmi
A príliš dlho. Stravovacie plány by mali byť krátkodobé. Napríklad, ak si baba kúpi motivačné (o číslo menšie) šaty a chce sa do nich o mesiac zmestiť. Alebo týpek chce byť ľahší o 4 kilá, lebo má o 5 týždňov polmaratón. To je ok. Telo sa vie adaptovať na striktnú stravu, avšak nie dlhodobo. Neskôr sa môžu objaviť nepríjemnosti s týmto stravovacím návykom (mentálne, metabolické, hormonálne atď.). Stresuješ, ak nemáš svoje presné jedlo. Alebo Ti kvôli málo pestrej strave chýbajú rôzne mikroživiny. A to nechceš.