Okej, aj ja mám v ponuke napísané, že pri coachingu poskytnem 2 dni vzorového jedálnička. Ale robím to preto, lebo ľudia niekedy nemajú ani šajnu, čo by mali jesť a ako to má vlastne celé vyzerať. Slúži to ako odrazový mostík k tomu, aby boli neskôr samostatní a netočili sa v kruhu trendy diét a jojo efektov.

Cieľom môjho coachingu je naučiť ľudí mať väčšiu kontrolu nad jedlom, viac sa hýbať, a pritom sa baviť. Pozri si niektoré veci, na ktorých pracujeme:

• Skladanie komplexných jedál – v každom z nich mať pomer všetkých makroživín a porciu zeleniny / ovocia (kvôli vláknine)
• Lepšie stravovanie vonku – vybrať si z menu to najlepšie, nie vždy len to, na čo je práve chuť. Alebo ako výletovať zdravšie
• Plánovanie – napr. trénovať pred prácou v pondelok, stredu a piatok. Určiť si priority
• Lepšia hydratácia – napr. začať deň pohárom vody
• Zaktívnenie sedavého spôsobu života – napr. použiť schody namiesto výťahu

Jednoducho, robiť malé, lepšie a zdravšie rozhodnutia v každodennom živote. Vytvoriť si vhodné návyky a rutiny. Dať si sem-tam to, na čo mám chuť, ale s mierou. No ale stačí, nemôžem tu predsa prezradiť všetko . Toto sú niektoré body, na ktorých s klientmi pracujeme. Keď sa k tomuto všetkému dostaneme, zlepšíme a klienti si pôjdu za svojím cieľom – vtedy to je výhra ako pre mňa, tak aj pre klienta.

Aktuálnu ponuku služieb nájdeš na tomto odkaze.