spankova hygiena tomax
Regenerácia
Tomáš

Všetci vieme, že je spánok dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Tu je pár vedecky overených tipov, ako na lepší spánok.

Čítať viac »
spanok tomax
Regenerácia
Tomáš

Všetci vieme, že spánok je dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Prečítaj si dôvody na to, aby si si spánok plánoval ako tréningy a bral ho oveľa vážnejšie.

Čítať viac »
regeneracia tomax
Regenerácia
Tomáš

Niekedy je lepšie dať si voľno. Ak si bez energie, máš problémy so spánkom, strácaš motiváciu. Pozri si aké sú príznaky a ako s tým bojovať

Čítať viac »