Blog

Rozmýšľal si nad tým niekedy? Téma, ktorá má viac spoločné s fyzikou, ale odpoveď je zaujímavá.

Vitamíny sú rozpustné vo vode alebo v tuku. Na zapamätanie si tých, ktoré sa rozpustia za pomoci tukovej zložky, je tu táto pomôcka. Sú to vitamíny D, E, K, A. Ich zdroje nájdeš v článku.

Dlhé roky sa hovorí o tom, že kardio nalačno, ako prvá vec, ktorú ráno spravíš, je najlepšia cesta k strate tuku. Nájdi si 3 minútky a zisti, ako to naozaj je.

Ak chceš chudnúť, musíš si vytvoriť kalorický deficit. Okej, veď to už vieš. A počul si o tom, že na chudnutie pol kila tuku týždenne je vhodné vytvorenie denného deficitu v hodnote 500 kalórií? No, len škoda, že to nie je až také jednoznačné a do hry vstupujú aj ďalšie faktory.