Cvičenie
“Drepujem ako šialená a ajtak nemám zadok aký chcem.” Sem-tam mi príde takáto správa s otázkou, čo robiť. Myšlienka, že drepy a mŕtve ťahy sú najlepšie cviky na guľatý zadok je tak trochu…mylná.
25. decembra 2020
“Drepujem ako šialená a ajtak nemám zadok aký chcem.” Sem-tam mi príde takáto správa s otázkou, čo robiť. Myšlienka, že drepy a mŕtve ťahy sú najlepšie cviky na guľatý zadok je tak trochu…mylná.
Hip thrusty sú jedným z najlepších cvikov na zadok. Rozvinieš ním silu a naberieš poriadny objem. Pozri si 10 krokov, ako ho robiť správne.