tabulky na sledovanie progresu tomax
Cvičenie
Tomáš

Zapisovanie a sledovanie progresu je dôležitou súčasťou premeny. Dá Ti to info o tom, aký má priebeh a čo by bolo dobré možno upraviť.

Čítať viac »
tomax pomaly progres drep na jednej nohe
Cvičenie
Tomáš

Každý chce všetko hneď. Málokto však má trpezlivosť a odhodlanie na to, aby dlhodobo pracoval na svojom cieli. Pamätaj, že aj malý progres je progres.

Čítať viac »
kasli na mentalne bariery
Motivácia
Tomáš

Tvoja hlava a prostredie okolo vie veľmi regulovať ale najmä limitovať to, čo môžeš dokázať. Dve štúdie Ťa o tom presvedčia.

Čítať viac »
ako sa merat tomax
Cvičenie
Tomáš

Váženie sa nestačí. To číslo až tak reálne o progrese nepovie. Na čom záleží je zmena telesnej kompozície, a tú si môžeš sledovať pravidelným meraním sa.

Čítať viac »