Najnovšia štúdia sa zamerala na predkopávanie trénované BFR metódou, alebo s obmedzeným prietokom krvi. Hypertrofia po 10-20 dňoch po tréningu?
TRX je super pomôcka. Videá cvikov na celé telo, nastavenie obtiažnosti, či e-book.
Zvýšenie intenzity cvičenia doma. Plus videá tréningov na doma. Nie je to ľahké, ale nie nemožné.
Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný „brosplit“, upper/lower alebo full body tréning?
Aké je optimálne množstvo bielkovín na jednu porciu jedla? Vedecké výsledky ukazujú na dôležitosť dostatočného príjmu vo vzťahu k syntéze svalového proteínu
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
