trening s obmedzenym prietokom krvi tomax
Cvičenie
Tomáš

Najnovšia štúdia sa zamerala na predkopávanie trénované BFR metódou, alebo s obmedzeným prietokom krvi. Hypertrofia po 10-20 dňoch po tréningu?

Čítať viac »
trx trening tomax
Cvičenie
Tomáš

TRX je super pomôcka. Videá cvikov na celé telo, nastavenie obtiažnosti, či e-book.

Čítať viac »
trening doma tomax
Cvičenie
Tomáš

Zvýšenie intenzity cvičenia doma. Plus videá tréningov na doma. Nie je to ľahké, ale nie nemožné.

Čítať viac »
ako casto cvicit pre rast svalov tomax
Cvičenie
Tomáš

Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný „brosplit“, upper/lower alebo full body tréning?

Čítať viac »
kolko bielkovin v jednom jedle tomax
Strava
Tomáš

Aké je optimálne množstvo bielkovín na jednu porciu jedla? Vedecké výsledky ukazujú na dôležitosť dostatočného príjmu vo vzťahu k syntéze svalového proteínu

Čítať viac »