top zdroje sacharidov tomax
Strava
Tomáš

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny.

Čítať viac »
ako jesť viac zelovocu tomax
Strava
Tomáš

Málokto vie splniť denný odporúčaný príjem zeleniny a ovocia. Tu nájdeš niekoľko tipov, ako ho zvýšiť, aj keď zelovoc extra nemusíš.

Čítať viac »
mrazene potraviny tomax
Strava
Tomáš

Čerstvý šalát, z čerstvo natrhanej zeleniny. To znie tak fresh a light! Je to ale jediná a najlepšia možnosť? Čo napríklad mrazená zelenina či ovocie? Pozri si ich klady, zápory a použitie. Po prečítaní článku si asi naplníš mrazák 🙂

Čítať viac »
FARBY NA TANIERI tomax
Strava
Tomáš

Zelenina a ovocie je riadne pestrofarebné. Snaž sa, aby Tvoj tanier obsahoval čo najviac farieb. Čo ich ale spôsobuje? Čo ktorá z nich znamená?

Čítať viac »
cuketa tomax
Strava
Tomáš

Niečo ako uhorka, ale nie je to uhorka. S nízkou kalorickou hodnotou, vysokým obsahom vody a vlákniny je super do diéty. Pozri si jej zdravotné výhody a „zoodles“, ktoré sa z nej dajú pripraviť.

Čítať viac »