Veľa ľudí schmatne v obchode hocičo s nápisom PROTEIN v nádeji, že je to tá správna a zdravá voľba. Častokrát však to, čo sa tvári tak veľmi “fitness”, až tak moc nie je.
Jedným očkom sa treba pozrieť na nutričné hodnoty a druhým sa radšej snažiť vyhnúť tým lákavým fit-protein-marketingovým ťahom.
Mäsožravci, vegáni či vegetariáni. Svoje zdroje bielkovín si tu nájde každý. Mäso, ryby, mliečne výrobky, strukoviny, alebo aj to, čo si na rýchlo uchmatnúť na pumpe alebo v obchode.
Proteínové latté pre tých, ktorí milujú ranné tréningy. Ak riešiš to, že nechceš ísť na tréning s plným žalúdkom ale zároveň by si si niečo dal. Proteíny + kofeín sú fajn 🙂
Aké je optimálne množstvo bielkovín na jednu porciu jedla? Vedecké výsledky ukazujú na dôležitosť dostatočného príjmu vo vzťahu k syntéze svalového proteínu
Existuje milión druhov proteínových tyčiniek. Ak už na nejakú máš chuť, ktorú si vybrať? Test 11 najbežnejšie dostupných tyčiniek, podľa hodnôt, zloženia a chuti.
