Prečo by si nemohol jesť biele pečivo a mal len tmavé? Je medzi nimi taký rozdiel? Prečo je tmavé “zdravé” a na biele sa nemôžeš ani pozrieť? Ak sa snažíš schudnúť a pozeráš sa na pečivo, buď ho neješ, lebo “pečivo nemôžeš vôbec, priberieš z neho”. A ak už, tak len tmavé, lebo “je zdravšie”. Naozaj?
Niečo ako uhorka, ale nie je to uhorka. S nízkou kalorickou hodnotou, vysokým obsahom vody a vlákniny je super do diéty. Pozri si jej zdravotné výhody a „zoodles“, ktoré sa z nej dajú pripraviť.
Vitamíny sú rozpustné vo vode alebo v tuku. Na zapamätanie si tých, ktoré sa rozpustia za pomoci tukovej zložky, je tu táto pomôcka. Sú to vitamíny D, E, K, A. Ich zdroje nájdeš v článku.
15-ročný chalan robí drepy. Niekto si pomyslí, že by to robiť nemal, pretože sa jeho rast môže kvôli tomu zastaviť. Iný zas, že to je v pohode. Ako to teda je?
Niekedy boli kŕčové žily známkou u dôchodcov. Dnes však nimi kvôli sedavému životnému štýlu trpí čoraz viac mladých ľudí. Prejavujú sa bolesťou, pocitom ťažkých nôh, opuchmi. Zisti, ako im môžeš predísť.
Na úpravu zeleniny existuje niekoľko spôsobov. V článku sa pozrieme na varenie vo vode, na pare, v parnom hrnci ale aj na mikrovlnku. Čo je najlepšie pre zachovanie nutričnej hodnoty?
Dlhé roky sa hovorí o tom, že kardio nalačno, ako prvá vec, ktorú ráno spravíš, je najlepšia cesta k strate tuku. Nájdi si 3 minútky a zisti, ako to naozaj je.
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
