Blog

10 tipov na lepší spánok. 5 vecí, ktoré ho môžu zlepšiť a ďalších 5, ktoré ho môžu zhoršiť a mal by si sa im vyvarovať.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu Nízka hladina testosterónu (v článku aj „T“) je spojená so zvýšeným zápalom v tele, priberaním a zhoršeným kardiovaskulárnym zdravím. Taktiež sa môžeš cítiť letargicky, depresívne – no proste naprd. O nejakých lepších výkonoch v posilke sa taktiež nedá hovoriť. Ideálna hladina Mnoho zdrojov – mnoho rôznych čísel. Spodná hranica sa pohybuje medzi …

Pokračovať v čítaní „Ako zvýšiť hladinu testosterónu“

Zdroje dostupných a ľahko využiteľných tukov. Na tie sa často zabúda, ich podiel v strave je nízky. Pravdepodobne preto, lebo majú viac kalórií, ako zvyšné živiny. Avšak v strave sú potrebné.

Strava vrcholového športovca nemusí byť plná mäsa. Prečítaj si, ako sa stravuje Zdeno Chára. aký je jeho pohľad na stravu a čo mu to dalo

Zelenina a ovocie je riadne pestrofarebné. Snaž sa, aby Tvoj tanier obsahoval čo najviac farieb. Čo ich ale spôsobuje? Čo ktorá z nich znamená?

Kvalitné veci sú drahé a tie nezdravé, nekvalitné a nutrične na mizivej hodnote sú oveľa dostupnejšie. To je bohužiaľ problém, ktorý je pre obyčajného konzumenta častý.

Rozmýšľal si nad tým niekedy? Téma, ktorá má viac spoločné s fyzikou, ale odpoveď je zaujímavá.

Rozšír svoj posilkový slovník! Tu máš cviky, ktoré dostali názov podľa štátov. Pôvod názvu, prevedenie a zameranie cviku.

Ak máš problémy s tým, ktorá potravina zhruba čo obsahuje, toto je článok pre Teba. Stiahni si ťaháčik a maj lepšiu predstavu, čo ješ. Zdroje bielkovín, sacharidov, tukov a ich kombinácie.