Kaťa je na brutálnej ceste. Začala cca pred 2 rokmi, keď to už bolo naozaj nevyhnutné. Stále pokračuje a pomaly a postupne sa zlepšuje. Prečítaj si vzorový príbeh – keď fakt chceš, dáš to.
Čo prinesie silový tréning, upravená strava a vytrvalosť? Pozri si Aďu, s ktorou sme spolupracovali a jej zmenu po vyše 4 mesiacoch. Je to brutál.
Zvýšenie intenzity cvičenia doma. Plus videá tréningov na doma. Nie je to ľahké, ale nie nemožné.
Domáce video tréningy s rozpisom cvikom a minimálnymi pomôckami. Vyber si to, čo chceš cvičiť a makaj!
Rozmýšľal si nad tým niekedy? Téma, ktorá má viac spoločné s fyzikou, ale odpoveď je zaujímavá.
Rozšír svoj posilkový slovník! Tu máš cviky, ktoré dostali názov podľa štátov. Pôvod názvu, prevedenie a zameranie cviku.
Mnoho ľudí dýcha presne naopak ako by mali. Na prvých tréningoch s klientmi si skôr pripadám ako na lekciách dýchania než konkrétneho prevedenia cviku. Pozri si teda na jednoduchom príklade, ako na to.
Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný „brosplit“, upper/lower alebo full body tréning?
15-ročný chalan robí drepy. Niekto si pomyslí, že by to robiť nemal, pretože sa jeho rast môže kvôli tomu zastaviť. Iný zas, že to je v pohode. Ako to teda je?
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
