Blog

Prieskum na vyše 100.000 ľuďoch ukázal najväčšie problémy týkajúce sa stravy. Prečítaj si ich aj s návrhmi na riešenie a posuň sa ďalej.

Večerné mlsanie pred telkou je jedným z bodov, kedy celé zdravé stravovanie počas dňa vlastne vyjde navnivoč. Ale čo tak spraviť si niečo zdravé a výživné, pri čom nebudeš mať žiadne výčitky?

Teplá šmakocinka na zimné obdobie, alebo vychladená dobrota na letné mesiace. Proteínový puding spravíš naozaj jednoducho a užiť si ho môžeš bez výčitiek.

Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.

Kaťa je na brutálnej ceste. Začala cca pred 2 rokmi, keď to už bolo naozaj nevyhnutné. Stále pokračuje a pomaly a postupne sa zlepšuje. Prečítaj si vzorový príbeh – keď fakt chceš, dáš to.

Okolité prostredie Ťa môže buď podporiť a motivovať, alebo práve naopak, ťahať Ťa na tú lenivú stranu. Cesta je Tvoja, preto si vyber správne.

Medicinbal je zaujímavá pomôcka, s ktorou sa vieš riadne pohrať a zamakať si. Určite oživí Tvoj tréning.

Ak nemáš jasno v tom, ako zdravšie fungovať, tu je návod. Vytlač si ho a vycap niekde, kde ho budeš mať na očiach.

Železo je železo. Ale ak si v podmienkach, kedy nemôžeš makať vo fitku, odporové gumy v určitých smeroch prevažujú voľné váhy. Medzi ich plusy patrí prevencia úrazov, zvýšenie sily, rýchlosti a výbušnosti, pohodlie použitia – najmä doma alebo na cestách – a cenová dostupnosť.