Večerné mlsanie pred telkou je jedným z bodov, kedy celé zdravé stravovanie počas dňa vlastne vyjde navnivoč. Ale čo tak spraviť si niečo zdravé a výživné, pri čom nebudeš mať žiadne výčitky?
Teplá šmakocinka na zimné obdobie, alebo vychladená dobrota na letné mesiace. Proteínový puding spravíš naozaj jednoducho a užiť si ho môžeš bez výčitiek.
Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.
Okolité prostredie Ťa môže buď podporiť a motivovať, alebo práve naopak, ťahať Ťa na tú lenivú stranu. Cesta je Tvoja, preto si vyber správne.
Nejdem tu písať, že cukor je droga / smrť a neviem čo, kľud. Na to tu sú iné blogy. Ale určite je dobré sledovať si jeho skonzumované množstvo.
Cieľ – schudnúť. Jediné, čo si chce človek sledovať, je váha. Ak sa po čase nehýbe, berie to ako zlyhanie. Avšak nemusí to tak byť. Ak si na svojej ceste poctivý a rozumný, stane sa, že sa to číslo stopne. Tu máš ďalšie veci, ktoré ukazujú na progres bez toho, aby sa váha menila.
Nemáš čas variť, nestíhaš. Okej, okej, chápem. Mám tu pre Teba riešenie. 7 jednoduchých receptov, ktoré máš spravené do 10 minút. Plus rozpis makier, kalorickej hodnoty a zaujímavosti o použitej potravine.
Často sa vraví, že bielkoviny znižujú pocit hladu. Táto meta-analýza to otestovala. Výsledky hovoria, že áno (aj), ale skladanie jedálnička “proti hladu” je o niečo ťažšie než len tvrdiť – zvýš pomer bielkovín.
Dozvieš sa, ako sa orientovať v tej tabuľke, o ktorej každý hovorí, že si ju máš sledovať. Čo je referenčný príjem, rozdiely medzi „použiť pred“ a „najlepšie pred“ a veľa ďalšieho
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
