Horčík je celkom ľahko doplnený z rozumnej a pestrej stravy. Funguje nielen proti kŕčom ale podieľa sa aj na mnohých ďalších funkciách v tele. Pozri si aj jeho najlepšie zdroje.
Rýchle, vláčne, chutné a výživné. Tvarohové „šišky“ ako od babky, ale s lepšími hodnotami. Máš ich za 15 minút a potrebuješ minimum potravín – tak do nich!
O pečive existuje veľa rôznych názorov. Ak nemáš problém s trávením lepku, nie je dôvod, prečo ho nejesť. Aké si vybrať a prečo, a taktiež tipy na konkrétne pečivá nájdeš tu.
3 ilustrácie. 3 rôzne skupiny potravín. 1500 kalórií. Pozri si, aký rozdiel v množstve jedla to môže znamenať. O kvalite nehovoriac.
Toto je téma, pri ktorej som musel hľadať správne výrazy viac, ako obvykle, ale je to tam. Ak sa po tlačovej konferencii otočíš a pozrieš na svoje dielo, vieš z toho veľa zistiť.
Vláknina je pre telo nestráaviteľná, avšak v metabolizme hrá obrovskú úlohu. Pozri si jej funkcie, druhy, zdroje a koľko jej denne zjesť (a ako).
Je známe, že čaj, podobne ako aj káva, môže mať povzbudivé účinky. Je to vďaka teínu. Aký je teda rozdiel medzi teínom a kofeínom?
Ako zvýšiť hladinu testosterónu Nízka hladina testosterónu (v článku aj „T“) je spojená so zvýšeným zápalom v tele, priberaním a zhoršeným kardiovaskulárnym zdravím. Taktiež sa môžeš cítiť letargicky, depresívne – no proste naprd. O nejakých lepších výkonoch v posilke sa taktiež nedá hovoriť. Ideálna hladina Mnoho zdrojov – mnoho rôznych čísel. Spodná hranica sa pohybuje medzi …
Pokračovať v čítaní „Ako zvýšiť hladinu testosterónu“
Zdroje dostupných a ľahko využiteľných tukov. Na tie sa často zabúda, ich podiel v strave je nízky. Pravdepodobne preto, lebo majú viac kalórií, ako zvyšné živiny. Avšak v strave sú potrebné.
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
