Blog

Ak nemáš jasno v tom, ako zdravšie fungovať, tu je návod. Vytlač si ho a vycap niekde, kde ho budeš mať na očiach.

Cieľ – schudnúť. Jediné, čo si chce človek sledovať, je váha. Ak sa po čase nehýbe, berie to ako zlyhanie. Avšak nemusí to tak byť. Ak si na svojej ceste poctivý a rozumný, stane sa, že sa to číslo stopne. Tu máš ďalšie veci, ktoré ukazujú na progres bez toho, aby sa váha menila.

Ideálne raňajky pre nestíhačov. Priprav si ich večer za 3 minútky a ulož do chladničky. Ráno si ich už len zoberieš a zješ kedy uznáš za vhodné.

Ak pociťuješ hlad, je to určite nepríjemný pocit. Avšak, môžeš ho brať aj ako zásadný biologický signál. Telo Ti tým chce niečo povedať. Prečítaj si, čo.

Často mi chodia požiadavky ohľadom jedálnička. Či by som ho vytvoril, lebo cieľ klienta je taký či onaký. Moja odpoveď je – môže byť, ale radšej dajme coaching. Prečo? Zistíš v tomto článku.

V tomto blogu rozoberiem najmä dve veci – smart hodinky a appky na sledovanie jedla. Obe sú rozšírené a používa ich stále viac ľudí. Avšak, pomáhajú nám, alebo sme sa stali ich otrokmi?

Od októbra doteraz (9 mesiacov) zhodila 9 kíl. Nielenže je Paťka ľahšia, nosí menšiu konfekčnou veľkosť a vyzerá úplne perfektne. Je aj pohybovo zdatnejšia a silnejšia. Inšpiruj sa jej cestou

Leto, teplo, slnko. To všetko láka ľudí do prírody na čerstvý vzduch. Niekomu však výlety slúžia ako piknik a možnosť zbalenia a jedenia všetkého “fajného”. Tu máš teda pár tipov, ako výletovať zdravšie, hlavne na dlhších tripoch.

Každý miluje zmrzku. A vieš si ju dokonca spraviť doma, rýchlo, jednoducho a so super makrami! Príprava Ti zaberie asi 3 minúty, brutálne Ťa osvieži, zasýti a bielkovín je v nej až-až.